雙相情感障礙患者的世界，是左右搖擺的海盜船，上一秒情緒還處在高漲之中👄，下一秒就低落到谷底🏊🏼♂️👩🏼🔧。
很多人說這是天才病，因為梵高、海明威🌖💎、伍爾夫等都是雙相情感障礙患者。其實他們真實的世界光是維持正常的生活就已經拼盡全力了🧗♂️。
雙相情感障礙也稱為躁郁症，是一種在臨床上既有躁狂或輕躁狂發作🫨，又有抑郁發作的心境障礙🏇🏼𓀕。稱為雙相是因為患者的心境會在躁狂的高峰與抑郁的低谷這兩級之間來回波動。不是簡單的情緒波動幅度，也沒有一個隨時把控的情緒開關👝🙆🏻♀️，雙相情感患者自己都沒有辦法預期自己下一秒的狀態。大部分的雙相情感障礙患者需要長期服藥控製症狀🙏🏼。堅持遵醫囑，按時按量服藥就能顯著減少這種疾病妨礙生活的幾率，不必因為它被迫放棄自己的個性👩🏼🍼、生活🤷🏻、工作和理想。
雙相情感障礙是什麽體驗呢👱🏽♀️？
1. 當處在躁狂的高峰狀態，可能會覺得自己無所不能。
①心境高漲：極度快樂或欣喜若狂。極度憤怒或敏感；
②思維奔逸：比平時更健談，想法一個接一個🚣🏼，有時會有幻覺和錯覺；
③活動量和精力水平增加☦️；
④睡眠需要降低；
⑤註意力容易被無關刺激吸引；
⑥自尊心膨脹或誇大🧛🏻♂️，容易過度參與一些高風險的活動👱🏿♀️。
2. 當自己處在抑郁低谷狀態，又可能感到自己一無是處🧔🏿♀️。
①心境低落👙：抑郁😛、難過或極度沮喪；
②對所有或幾乎所有的活動喪失興趣🤸🏿♂️；
③言語減少或精力不足；
④體重明顯減少或增多📭；
⑤睡覺減少或嗜睡；
⑥思考能力減退🧑🏻🦯、註意力不集中或難以做決定；
⑦感到自己沒有價值，反復出現死亡的想法。
對於不同的患者來說🗑，躁狂與抑郁發作持續的時間不同👏🚴🏽♂️，有的幾天，有的幾個月。嚴重程度也因人而異👩🏽🍳，有的極其興奮或精力充沛，有的頭腦混亂和焦慮。有的同時體驗兩種心境⚒。
雙相情感患者的每一份無來由的開心情緒⌨️，都是需要在未來加倍償還的借貸🥸。
雙相情感障礙患者的風險因素🖐🏽：
1. 家族遺傳。
2. 重大生活變化🫄🏻。
3. 獎勵敏感性。為了獲得獎勵願意冒更多的險。
4. 睡眠剝奪🔔。
5. 酗酒👩🏼🎓。
6. 高風險人格氣質🧑🏽🎄。（情感增盛、循環性精神病、混合性抑郁）
雙相情感障礙是一種需要定期服藥的慢性內科疾病，藥物治療配合心理治療𓀀，能夠基本控製病情發作🙋♂️，如果進入躁狂/抑郁的急性發作期，需聯系醫生進行住院治療。
1. 藥物治療✨。心境穩定劑是雙相障礙的基礎用藥，但是不是立竿見影立即起效，中途可能需要同時服用精神病藥迅速控製興奮和躁狂反應。
遵醫囑服藥，不私自停藥🫵🏼，會大大減少雙相障礙的復發率，大大降低患者自殺的幾率。
2. 心理咨詢。僅靠藥物預防雙相障礙患者的循環發作是不夠的🏋🏽♂️，同時需要接受心理治療來進行控製👑，心理治療室一種維持性治療🐪，而不是一種急性發作治療。可以采用心理教育幹預🧚、認知行為治療、家庭焦點療法、人際治療。
可以幫助雙相患者👂🏿：
①理解疾病目前或者過去發作的情況；
②鑒於你具有將來發作的脆弱性，討論你的長期計劃🎟；
③幫助你接受並使用一種長期的藥物治療方案；
④識別和製定應對壓力的策略；
⑤改善你再意昂和工作場所的正常功能💇🏿♂️；
⑥應對雙相障礙這種疾病的病恥感；
⑦改善家庭關系或者婚姻戀愛關系。
3.腦部刺激療法🙍🏽。比如電休克療法💠、重復經顱磁刺激，迷走神經刺激和深部腦刺激等🍖。
患者自助
除了積極尋求治療，患者自己也可以采取一些日常措施來控製自己的心境狀態的循環🪲，與雙相障礙妥協共同生存🙌，需要掌握一些調節心境的策略👵🏻。
1. 追蹤自己的情緒日記。寫下觸發情緒的因素。比如①壓力🧘🏽♀️。②工作或意昂問題⚙️。③季節變化。④月經周期。⑤睡眠節律打亂。⑥財務問題。⑦與朋友、家庭的沖突等7️⃣🪭。
2. 學習一些壓力應對策略。①和朋友聊天👨🏼🏫🧗🏻♀️。②購買塗色書塗色🥷🏻。③參與一些創意活動。④在大自然中散步🤞🏼。⑤和寵物玩耍👋🏼。⑥拼圖。
3. 保持日常的生活節奏。按時吃飯，按時服藥🧑🦲，保證睡眠🤼♀️。
4. 遠離酒精。酒精會妨礙藥物療效並使病情惡化。
5. 依靠社會支持📰。比如家人、朋友、同事或心理咨詢師或業余愛好團體。
6. 提前列出預防措施。可以製定一些預防措施和危機計劃。
7. 看一些治愈的書和電影👨👩👧👧。《雙相情感障礙；你和你家人需要知道的》、《躁郁之心；我與躁郁症共處的30年》🍹、《搖擺之心；理解躁郁》🪪、《理智勝過情感》🧰、《烏雲背後的幸福感》、《我的丈夫得了躁郁症》👩🏻🦱、《一念無明》。
如果你的家人或朋友得了雙相情感障礙，請你接納這種疾病和了解它的困難。這意味著🤷🏽：你的家人或朋友無法靠意誌力就能控製它。
①放棄控製。他們的情況自己無法解決。
②將註意力轉移到自己需求上，為之努力。
③利用一些對應的資源👬。當壓力出現時👩🎨，幫助與之保持距離🧑🏻✈️。
④識別躁狂早期信號，最大限度減少雙相情感障礙患者的情緒波動。
⑤識別危險信號，不讓他們獨自一人💆🏻，尋求危機幹預🦫。
⑥耐心傾聽，不判斷也不解決。包容理解。
